Con la llegada de la primavera, el aire se llena de vida: flores, días más largos y clima  agradable. Pero también ocurre lo contrario para muchas personas: el aumento del polen  puede desencadenar alergias estacionales, especialmente rinitis alérgica. En Chile, esta  condición afecta a aproximadamente un 20–25 % de la población, con mayor incidencia en  ciudades como Santiago. 

¿Por qué surgen estas alergias?  

Las alergias estacionales se producen cuando el sistema inmunológico reacciona de forma  exagerada a alérgenos comunes del aire, como el polen de árboles, pastos y flores. En  primavera, especies como el plátano oriental, álamos y pastizales liberan altos niveles de  polen, especialmente agravados por el clima seco y contaminación urbana. 

Los síntomas típicos incluyen estornudos, congestión nasal, picazón en nariz, ojos o garganta,  ojos llorosos y fatiga. 

Hábitos saludables para prevenir síntomas  

1. Reduce la exposición al polen  

• Mantén cerradas las ventanas del hogar y del auto, especialmente en días secos y  ventosos; ventila brevemente en horarios de menor polen. 
• Evita salir durante la mañana temprano, cuando los niveles de polen suelen ser más  altos. 

2. Higiene post-exposición  

• Al regresar a casa, cambia tu ropa y date una ducha para eliminar rastros de polen  adheridos a la piel y cabello. 
• Lavar manos y cara, o realizar lavados nasales con solución salina, ayuda a remover  alérgenos. 

3. Mantén limpio el aire interior 

• Usa aire acondicionado con filtros HEPA (High Efficiency Particulate Air) en casa y auto;  evita humidificadores si generan moho. 
• Aspira frecuentemente con aspiradora con filtro HEPA y limpia superficies con paños  húmedos. 

4. Anticipa y tome medicamentos a tiempo  

• Consulta el pronóstico de polen local (apps o estaciones meteorológicas) y toma  antihistamínicos antes de que los síntomas aparezcan. 
• En medicamentos de venta libre, los antihistamínicos de segunda generación son los  más recomendados por no causar somnolencia. Si los síntomas persisten, acuda a un  médico especialista. 

5. Diagnóstico y tratamiento especializado  

• Identifica tus alérgenos mediante pruebas cutáneas o de sangre, para recibir un  tratamiento personalizado. 
• En casos crónicos o severos, la inmunoterapia (vacunas antialérgicas) puede ser la  mejor opción. 

Estrategias adicionales para una primavera más saludable  

• Protege tus ojos y cara con lentes de sol y sombrero al estar al aire libre; evitas la  entrada directa de alérgenos 
• Adopta una alimentación antiinflamatoria rica en antioxidantes y quercetina (presente  en cebolla, brócoli, té verde), que ayuda a modular la respuesta alérgica. 
• Mantén niveles bajos de contaminación y humedad en tu hogar, ya que favorecen la  presencia de otros irritantes y alérgenos. 

Conocer cómo actúan los alérgenos estacionales y adoptar hábitos sencillos de prevención  permite disfrutar de la primavera con mayor bienestar. La combinación de higiene ambiental,  detección temprana y apoyo médico transforma una estación desafiante en una oportunidad  para cuidar tu salud integral. Eurofarma acompaña este enfoque, promoviendo el autocuidado  activo y la prevención clínica.  

Fuentes 

- https://www.eurofarma.cl/articulos/alergias-estacionales